ダイエットのリバウンドを卒業する40代のママのためのピラティス
モモンガピラティスこんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。
「ジムに通ってやせて、やめたら太るのルーティーンを何度も繰り返しています。どうしたらいいんでしょうか。」
こんなご相談を受けました。
ダイエットにリバウンドはつきもの。
頑張って、ダイエットに成功したけど、安心してそれまで我慢していただけに、食べてしまい、運動もやめて、リバウンドしてしまった。
あなたも、そんな経験があるのではないでしょうか。
私も高校生の時に、初めてダイエットをはじめてから、何度もリバウンドを繰り返しています。
ダイエットって、短期にたくさん体重を落とそうとしますから、食べるものを一気に減らしたり、変えたり、運動もカロリー消費の多いものをたくさんやったりしますね。たしかに、それで、ダイエットは成功します。一時的には。
ですが、その生活はかなりのストレスになります。
我慢して、ダイエットに成功したら、食事も解禁になるわけです。
もとに戻すと、カラダが飢餓状態になっているので、すごい勢いで、吸収してしまいます。
運動も、だんだん面倒くさくなってやらなくなっていくと、リバウンドしてしまうというわけです。
ダイエットのストレスをできるだけ軽くすることが、リバウンド予防の鍵！
ダイエットを頑張って頑張って、やってみた人に、リバウンドが起こりやすいのは、それまでのダイエットで心にもカラダにも、ストレスがかかっていることが原因です。
だから、ダイエットをやめた途端、反動で食べすぎ、運動もしないという状況に陥ってしまいます。
もし、あなたが結婚式が間近で、結婚式のその日だけ痩せていたいなら、それでも充分です。
でももしあなたが、ダイエットしたカラダをキープしたいなら、食事も運動も継続が大切です。
ダイエットの方法を間違えていませんか。
ダイエットの方法、ちまたにあふれかえっていますね。
でももし、あなたがリバウンドをしたくないないのなら「そのダイエット法をずっと継続できるか」がポイントになります。
もしあなたが、ダイエットに成功したカラダの状態をキープしたいと思ったら、食事のコントロールと運動を続けることは必須です。 そうでなければ、必ずリバウンドしてしまうでしょう。
そうすると、それまでの努力、お金、時間が無駄になってしまいます。
その運動、年齢を重ねてもできますか？
引き締まったカラダをキープしたいなら、年齢を重ねてもできる運動を続けることが大切です。
今のあなたの運動は、年齢を重ねてもカラダに負担をかけずにできますか？
もしあなたが、飛んだり、跳ねたり、走ったり、踊ったりのエクササイズを繰り返していて、カラダも全く大丈夫。続けられるのであれば、それで充分です。
でももしあなたが年齢を重ねて、飛んだり跳ねたりのエクササイズ腰や肩、背中や膝がつらくなってきているのなら、モモンガピラティスがおススメです。
腰や肩、背中や膝に負担をかけずにエクササイズを知っていたら、引き締まったカラダをキープできます。
その方法とは、マシンピラティスです。
マシンピラティスなら、年齢を重ねても続けられます！
マシンピラティスは、もともと兵士のリハビリのためにつくられたもの。
現代でも、脳梗塞のリハビリなどにも使われています。
骨盤や背骨、肩関節、股関節を効率よく動かすことができるから、続けていくうちにカラダが引き締まってきます。
運動が得意な方はもちろん、しばらく運動から遠ざかっていた方でもカラダに負担をかけずに、エクササイズすることができます。
マシンピラティスは、効率よくカラダを引き締めることができますが、その反面、動き方を間違えると、けがをしたり、カラダを痛めてしまうこともあります。
だから、モモンガピラティスでは、完全個室プライベートレッスンを行っています。
完全個室なら、隣で別の人がレッスンを受けているのを気遣う必要もありません。
集中して、エクササイズを行うことができます。
また、解剖学を学び、カラダの動かし方について、トレーニングを積んだ女性インストラクターがマンツーマンで、丁寧にレッスンさせていただきます。だから、安心です。
モモンガピラティスでは、40代のママだけでなく、50代、60代の年齢を重ねたママも、マシンピラティスをされています。
ほっとできる癒し空間で、カフェにいるかのような気分でエクササイズ。
モモンガピラティスは、パーソナルトレーニングにありがちな、ただマシンや運動器具がおかれている空間を避け、
ずっといたくなるような、まるでカフェにいるかのような気分でエクササイズできます。
だから、エクササイズのストレスが少なくてすみます。
また、プライベートレッスンだから、人前では相談しにくい悩みがあれば、インストラクターにご相談することもできます。
こうして、ストレスを減らしながら、カラダを動かす習慣をつけていくことが、リバウンドしないダイエットには不可欠です。
マシンピラティスなら、毎日ジムに通う必要はありません。
週に1回60分、しっかりカラダを動かして、カラダをキープしていきます。
たとえて言うなら、NHKの朝ドラのようなものです。1日15分であっても、月～金まで少しずつ見ているうちに、かなり長編のドラマを見ることができます。
継続は力なり。ちりも積もれば山となる。
過激で、ストイックなダイエットなら、一時的にかなりの効果がでるかもしれません。
ですがその反面、ダイエットのストレスによるリバウンドも多いです。
モモンガピラティスでは、週に1回60分のレッスンを10回受けていただくことでカラダの引き締まりを感じ始めます。
効果が出るのは、ゆっくりですが、ストレスも少ないですので、その分続けられます。
モモンガピラティスで、細く、長く、カラダを動かして、心も体も伸びやかにしていきませんか。
一緒に、リバウンドを卒業するために、頑張ってみませんか。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
(火)(水)(木)(土)9:00～21:00
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
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