通勤電車がつらい40代のママのためのピラティス

こんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。

通勤に、私は電車を使っています。

あなたは、車通勤ですか?電車通勤ですか?

モモンガピラティスのある韮川駅の近くに、最近新築の家が建っています。

もしかしたら、首都圏への通勤範囲なので、群馬におうちを構える方が増えているのかもしれませんね。

ガソリン代も上がっているので、今までは車移動だったけど、電車移動に変えた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

太田市から、北千住まで、約2時間。都内への通勤は楽ではありません

車移動とは違うストレスが、心やカラダにかかります。

電車で座れるか問題を解決する。

群馬県太田市からの都内への通勤。ほとんど、座っていけます。

太田から館林へ移動。館林から始発の電車が多いので、始発から乗れば大体座れます。

なので、一度座ってしまえば、寝て行ける可能性もあります。

ですが、椅子取りに負けてしまって、座れなかった場合、長距離の移動をずっと立っていかなければなりません。

朝の電車なら、一番後ろの車両が女性専用車両になっている場合もあります。

それならば、その車両を狙うことで、座れる確率が上がります。

また、駅のはじの方の車両を狙うのもおススメです。

長距離移動になればなるほど、立ちっぱなし、座りっぱなしが続きます。

30分おきくらいに、立ったり座ったりできればいいのですが、なかなかそうはいきません。

私も片道2時間かけて、首都圏の職場に通っていますが、けっこうつらいです。

肩や腰や背中もつらくなってきます

立っていても、座っていても隣の人に気をつかうので、心理的にも疲れます。

満員電車だと、知らない人と接触するリスク、感染のリスクも高まるので、そういうこともかなりのストレスになります。

そういう時、私は帰ってから、ピラティスのマシンで心とカラダを伸びやかに整えていきます。

ストレスがかかったら、整える。それを繰り返すことで、だいぶ楽になってきます。

でも、今や40代のママも外で仕事をする時代。

心やカラダにストレスがかかっても、仕事も続けていきたい。

仕事でストレスがかかることはある程度やむを得ないかもしれない。

けれども、通勤のストレスは、ピラティスで解消していきませんか

マシンピラティスで、心とカラダを伸びやかにしていきませんか。

通勤電車に揺られているとき、あなたはどんな姿勢になっているでしょうか。

隣の人と近すぎる空間のストレスを避けるために、スマホを見過ぎてはいないでしょうか。

ずっと、猫背でスマホを見ていると、夢中で見ているときは気づかないのですが、電車から降りたときに、カラダのバランスが違っているのに気づきます。

まだ気づいているうちはいいのです。でも、それが毎日になってしまうと、猫背も戻らなくなってきます。

毎日数時間猫背の姿勢を続けていると、体に癖がついてきます。

知らず知らずのうちに、それが当たり前になってきてしまいます。

もし、あなたがお仕事がお休みの日、グループレッスンで姿勢改善のためのトレーニングに参加していたり、ユーチューブで自分で姿勢改善のための動画を見て練習して、美姿勢をゲットできているのなら、それで充分です。

でも、もしあなたが、お仕事がお休みの日まで、おうちで一人で姿勢改善のための努力なんてできない。どうやってやったらいいのかわからない。お子さんがいて、連れて行けるジムがない。そうであるならば、モモンガピラティスで、通勤電車でかかっている心とカラダのストレスを解消して、縮こまった心とカラダを伸びやかにしていきませんか。

マシンピラティスで使われているリフォーマーというマシンは、姿勢を改善してくれるマシンです。

でもそれに乗れば自動的に姿勢が良くなるわけではありません。

リフォーマーを持っているだけでは、姿勢は良くなりません。

リフォーマーを使って、正しく運動していくことで、姿勢が改善されます。

モモンガピラティスで体験レッスンを受けて「リフォーマーがほしい!」とおっしゃる方が多くいらっしゃいます。

もちろん、おうちにあれば、自主練もできます。

ですが、正しく使わなければ、逆に怪我をしてしまうリスクもあります。

膝や腰を痛めてしまう可能性もあります。

なので、マッサージチェアのように、乗りさえすれば、簡単に誰でも姿勢が改善されると思っていたなら、それは間違っています。

ピラティスは、姿勢改善のための優れたエクササイズです。

リフォーマーのインストラクターの資格をとるのには、まずマットピラティスの資格をとり、それからリフォーマーの資格をとらなければなりません。

もしあなたが時間とお金に余裕があり、ピラティスを体系的に学びたいのであれば、インストラクター向けの養成講座を受けるのもいいかもしれません。

でももしあなたが、効率的に、仕事がお休みの日を利用して、姿勢改善をしたい、猫背や反り腰を改善したい、カラダや心のストレスから解放されたいと思うなら、モモンガピラティスがおススメです。

完全個室プライベートレッスンで難しい動きも、丁寧に指導!

モモンガピラティスは、完全個室プライベートレッスンをしています。

なので、初めてピラティスのマシン「リフォーマー」に触れる方も、正しく動くことができます。

モモンガピラティスは、北関東初のPHIピラティス認定スタジオです。

リフォーマーの使い方に関する試験に合格したインストラクターが指導しているので、安心してレッスンを受けられます。

また、週に1回60分、モモンガピラティスのレッスンをすることで、10回ほどで、姿勢改善の効果が出てきます。

猫背だったということに気づかなかったという方も、カラダのバランスが変わったことに気づかれるでしょう

また、マシンピラティスを継続して行うことで、姿勢改善以外にもうれしい効果があります。

たとえば、駅の階段をのぼるとき。息切れしなくなくなっているご自分に気づかれるはずです。

仕事が終わったときも、それまでより疲れにくくなっていることに気づかれるでしょう。

歩幅も広くなっています

体幹も強くなるので、ふらつくことも少なくなってきます

通勤のストレスを感じながらも、頑張って働いているご自分に、ご褒美をあげませんか

モモンガピラティスは、カフェのようなリラックスできる空間なのが特徴です

まるで、お気に入りの美容室に行くように、ご自分の心とカラダを伸びやかにしていく

そうすることで、カラダが引き締まり、表情が明るくなっていきます

モモンガピラティスで一緒に頑張ってみませんか

マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。

体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。

当教室の詳しいご案内

群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」

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営業時間:

(火)(水)(木)(土)9:00~21:00   

住所:群馬県太田市台之郷町1641-3 

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