体力に自信がない40代のママのためのピラティス教室
モモンガピラティス
こんにちは。パーソナルリフォーマーピラティス教室の、秋山さとこです。
最近、階段を上がる時、息切れしてしまう。
ちょっと前はこうじゃなかったのに・・・。やっぱり年齢のせい？
この先、もっとカラダが衰えてしまったら、どうしよう。
そんな風に感じることは、ありませんか？
私も、そう感じることがありました。
40代に入ると、無理して運動をするという選択肢がもうきつくなってきていて、
もともと、小児ぜん息で、運動をとめられていた私は、どうしたらいいのかと本気で悩んでいたときがありました。
家族の介護もあり、自分が元気でいないといけないのに、なぜ自分はカラダが強くないんだろうと自分を責めてしまっていたときもありました。
でも、わたしは「あること」をきっかけに、変わることができました。
その「あること」とはマシンピラティスをある主婦の先生から教えてもらうという機会でした。
カラダを何とか鍛えたいと思って、ヨガやマットピラティスなども、やってみました。
でも、どれも上手にできませんでした。
ヨガは、椅子ヨガや瞑想で、心が落ち着くので続けてはいますが、無理なポーズは、カラダが固い私にはとても無理で、できませんでした。
「もう、わたしにできる運動なんて、ないのかもしれない。息切れしやすいから、飛んだりはねたり、走ったりもできないし、花粉症があるから、外を歩くのもままならない。どうしたらいいの？」
と、悩んでいるときに出会ったのが、マシンピラティスです。
マシンピラティスに出会って、私は「運動に自信がなくて、できなくて、さらにやる気を失っていた状態」から、「私でもできる運動があるから、やってみよう。人よりもゆっくりでもいい。長丁場で、しっかりカラダが鍛えられればそれだけでいい。人よりも上手にできなくてもいい。自分のペースで呼吸の練習をしたり、体力をアップできれば、息切れが少しでも少なくなれば、それだけでいい。」
と思えるようになりました。
では、「マシンピラティス」はほかのエクササイズと何が違っていたのでしょうか？
実際今わたしは、マシンピラティスのインストラクターとして、生活しています。
何が、そこまで私を変えてくれたのでしょうか。
マシンピラティスは、あきらめていた自分のカラダが、まだここまで動くんだ！という自信を与えてくれました。
そう、まずはこれですね。マシンピラティスは、あきらめていた自分のカラダが、まだここまで動くんだ！という自信を与えてくれました。
私には、そのことが何よりもうれしかったんです。
まだカラダの弱い40代の私でも、カラダを動かすことができるんだ！とうれしくなりました。
だから、自分でも一生続けていきたいと思っているし、必要とされている方に伝えていきたいと思いました。
もしあなたが、健康体で、若い時から運動習慣があり、40代に入っても、衰え知らずでカラダを動かすことができる。それならば、それで充分です。
でももしあなたが、子どもの時からあまり運動をしてこなかった、運動をするよりもカフェで読書をしている方が好きだった。そして、40代になって、足腰が弱ったり、体力が落ちてきたのを感じていて、なんとかしたい。そうであれば、モモンガピラティスに来てください。
私も、子どものころ、毎晩のようにぜん息の発作を起こしては、入退院を繰り返していました。1年間、入院して養護学校に通って、ある程度回復しました。
だから、普通の子供のようには、外を思い切り走ることもできなかったし、遊ぶこともできませんでした。授業中に、突然発作を起こしては、帰る。そんな日もありました。
入院中や療養中は、発作が落ち着くと、することがなく、今のようにインターネットやスマホはまだない時代でしたから、ずっと本を読んで過ごしていました。
それでも、マシンピラティスに出会って、体力をつけることができました。
だからもしあなたが、若い時から運動をしてこなかったから、自分が運動をしているビジョンが描けない。そうであれば、モモンガピラティスに来てください。
モモンガピラティスなら、安心して動ける3つの理由
①マンツーマンのマシンピラティスだから、カラダに無理がない。だから、安心。
マットのピラティスは、体力や筋力のない人が無理してやると、下手をすると怪我をしてしまう可能性もあります。（実際私もカラダを痛めてしまったこともありました。）
でも、マシンピラティスは、マシンについたばねが、衰えた筋力をアシストしてくれるから、無理なく動くことができます。
それがすごいところです。
「リフォーマーで、上がらないと思っていた足が上がりました。股関節なんて、意識したこともなかったけど、実際動かしてみると、弱っていることが実感できました。3か月ほど週１で続けていたら、階段の上り下りがだいぶ楽になっていました。
マシンは初めてだったし、私にできるのかなとも思っていたんですけど、勇気を出して、体験レッスンに来てみたら、先生がいろいろ悩みを親身に聞いてくれて、一緒に運動しようって言ってくれたことが、本当にうれしかったんです。
ほかのジムに通っても続けられなかったけど、ここならば、先生と一緒に続けていけそうです。今後もよろしくお願いします。」など、うれしいお言葉をいただいています。
②同世代女性インストラクターのみ、完全個室で、ほっとして相談できる。
「マシンピラティスに興味はあったのですが、実際都会で、若い美女がやっているイメージだったから、群馬にはないだろうな、と思っていたんです。そうしたら、モモンガピラティスが出てきて、この先生たちからなら、教わりたいと思いました。
実際みなさん40代で同年代だから、私の気持ちを分かってもらえるし、話しやすいんです。レッスン中の他愛ないおしゃべりも楽しみのひとつになっているんですよ。
隣で別の人がレッスンしていたら、話しにくいことも、完全個室だから、安心して相談できますね。
先生たちは、みんな優しくて人柄があたたかいので、ここに来るとほっとして、笑顔になれるんです。
それに、みなさん、しっかり解剖学など、カラダのことも学んだインストラクターさんなので、無理ない動き方も教えてもらえたりするので、普段生活しているときの、ちょっとした動きも変わってきています。
たとえば、背すじを伸ばすと、猫背や首が前に出るのが整うっていうことだったり、反り腰の治し方であったり、振り返り方であったり、何かを拾う時の腰の使い方など、生活で主婦が役に立つことばかりです。身体って面白いなって、この年になって、改めて感じています。」
など、うれしいお声をいただいています。
③リラックスできるカフェのような雰囲気だから、また来たくなる。
そして、運動より、カフェで読書が好きだったインドア系の40代のために、運動教室っぽくない内装にこだわりました。
もしあなたが運動がもともと好きで、ゴツイ感じの雰囲気も大好き。その方がやる気がでる。
そうであれば、それで充分です。
でももしあなたが、運動はもとも得意ではなくて、いかにも運動施設っていう雰囲気はどうも敷居がたかい。
そう思うなら、モモンガピラティスに来てください。
当教室では、大人の女性が来たくなる、おしゃれな空間づくりを大切にしています。
雰囲気が良くなくて、せっかくマシンピラティスに行ったのに、リラックス、集中できなかった。
そんなあなたも、リラックス、集中してレッスンを受けられます。
太田教室、足利市教室1階の天井にはミラーが貼ってあるので、自分のフォームや表情などをチェックしながら、エクササイズ、気分はアミューズメント感覚になれます。
体力に自信がない40代のママのためのピラティス教室 まとめ
もしあなたが、体力に自信がない、運動よりもカフェで読書をしている方が好きなインドア派で、40代になって、カラダの衰えを感じていて、なんとか運動をはじめたい。でも、どうすればいいのか分からなくて、悩んでいる。そうであれば、モモンガピラティスがおススメです。
①マンツーマンのマシンピラティスだから、カラダに無理がない。だから、安心。
②同世代女性インストラクターのみ、完全個室で、ほっとして相談できる。
③リラックスできるカフェのような雰囲気だから、また来たくなる。
「リフォーマーで、上がらないと思っていた足が上がりました。股関節なんて、意識したこともなかったけど、実際動かしてみると、弱っていることが実感できました。3か月ほど週１で続けていたら、階段の上り下りがだいぶ楽になっていました。
マシンは初めてだったし、私にできるのかなとも思っていたんですけど、勇気を出して、体験レッスンに来てみたら、先生がいろいろ悩みを親身に聞いてくれて、一緒に運動しようって言ってくれたことが、本当にうれしかったんです。
ほかのジムに通っても続けられなかったけど、ここならば、先生と一緒に続けていけそうです。今後もよろしくお願いします。」など、うれしいお言葉をいただいています。
当モモンガピラティスは、40代の女性たちがピラティスを通して、心もカラダもモモンガのように伸びやかになれる、そんな教室です。
毎日の生活の中でカラダの衰えを感じたり、ストレスを感じたりしたときに、しなやかに、伸びやかに受け流していける心とカラダづくりのために、当教室はあなたをサポートいたします。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒、検温実施
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分1000円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
栃木県足利市・群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室 受付再開
（月）～（日）
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 受付再開（月1、2、4回会員さん募集中）
住所：栃木県足利市緑町1-3249 (太田市教室から車で11分です！）
館林教室（10月オープン）(日)(月)のみ
茂林寺前駅徒歩5分 無料駐車場あり
〇ホームページからのお問い合わせ・お申込みはこちらをクリック。↓
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