40代のママのためのマイペースで続けられるピラティス教室
モモンガピラティス
こんにちは。パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室の秋山さとこです。
もうすぐ新しい年になりますね。
世の中がなんとなくあわただしくなってきた気がします。
今日、横浜の研修から帰ってきました。群馬の風はやはり寒くて強くて、都会の風とは違います。
でも、空を見上げると、星空が広がっていて、田舎に住みながら、たまに都会に行く生活も悪くないと思っています。
美しい星空は、人の手で作り出すことができない、すばらしい芸術です。
足腰を鍛えたいけど、ひざや腰に負担をかけたくないあなたへ
群馬や栃木は、全国でも屈指の車社会です。
わたしは埼玉県生まれの埼玉県育ち、28歳のとき、結婚して、北関東に来ましたが、車がないと移動ができない生活スタイルに驚きました。
一時、車に乗っていたこともありますが、本当に歩いて5分のコンビニにまで車で行くようになってしまいました。たしかに楽なんですが、足腰が衰えていくのを感じました。
結局、今は車に乗らない生活をしています。
歩くということが、日常生活の中で、意図的に作り出さないとしなくても済むという生活。
この生活は、一見楽なようでもありますが、足腰はなにもしなければ、どんどん衰えていきます。
高校生を見てみてください。車ではなく、自転車を使って強い風の中移動していることもあり、ししゃも足をしている子が多いです。
それが、免許をとって、車に乗りはじめてから、一気に変わります。
もしあなたが、毎日車移動で、楽で快適。足腰の衰えも特に感じていない。スポーツで補えている。そうであれば、それで充分です。
でももしあなたが、毎日車で、楽で快適だから、この生活は抜け出せないけど、足腰の衰えを感じていて、なんとかしないといけないと感じている。ユーチューブを見たり、グループレッスンに参加したりしてみたけれど、ペースが速くてついていけずに、どうやってやっていいか、イマイチわからず終わってしまう。
このままじゃいけない、介護予備軍に入ってしまうのではないか。ふらつきも出てきて、階段もつらくなってきてしまった。ひざや腰も負担をかけたくない。
ひざや腰に負担をかけずに足腰を鍛えたいと思っている。
そうであるならば、パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室に来てください。
ひざや腰に負担をかけずに、足腰をきたえる3つの秘密
①PHIピラティスだから、カラダの動かし方が分かりやすい！
ピラティスといっても、いろんな流派や教え方があります。
PHIピラティスは理学療法士さんがつくったピラティスだから、解剖学をしっかり勉強して、どこをどう動かせば、きくのか、足腰を鍛えられるのかを学びます。
パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室は、PHIピラティスインストラクターが多く在籍しています。（それ以外のインストラクターも在籍しています。）
試験は口頭試問で行なわれ、姿勢や動きについて、解剖学的な説明や指導ができることが求められます。
だからこそ、ひざや腰に負担をかけずに、足腰を鍛えるにはどうしたらいいか、適切に指導することができます。
もしあなたが、友達と集まって、ピラティスウエアを来て、楽しくエクササイズができればいい。
そうであるならば、スポーツジムやカルチャースクールのグループレッスンがおススメです。
でももしあなたが、足腰の衰えを感じ、自分がつぶれては家族を支えられない。なんとかして、足腰を鍛えて、自分自身がいつまでも元気でいたい。そして、家族を支えていきたい。
そう思うならば、、パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室に来てください。
②マシンピラティスだから、効果を感じられる。
マットのピラティスは、一見お手軽なように思えますが、実は、マシンピラティスよりも難しいです。
自分の力だけで、カラダを支えて、正しいポジションのエクササイズをする。それだけで、相当の筋力が必要になってきます。
間違えたカラダの使い方をすると、カラダを痛めてしまったり、高齢の方などは、骨折をしたりしてしまうリスクもあります。
もしあなたが、若い時から、運動してきていて、カラダのコントロールに自信がある。筋力も充分ある。そうであるならば、マットピラティスがおススメです。
でももしあなたが、若い時から運動に興味がなかった。ママになってから、家からなかなか出られなくなってしまった。未就学児を連れていけるジムもないから、運動から遠ざかっているうちに、すっかりカラダが衰えてきてしまった。そうであるならば、パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室に来てください。
パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室では、リハビリにも使われているリフォーマーとタワーというマシンを使って運動を行っていきます。
リフォーマーのばねがアシストしてくれるから、無理なくカラダを動かすことができます。
もしあなたが腹筋がなくて、脚を上げづらかったとしても、リフォーマーなら簡単に足を上げたり、回したりすることができます。股関節やハムストリングスを鍛えたり、ストレッチできるから、股関節回りが動かしやすくなっていきます。
タワーは、横になったまま、または立って、無理なく足腰を鍛えることができます。こちらもばねのアシストで、カラダの動かし方の癖に気が付くことができます。普段のカラダの動かし方の癖に気付いて、なおすことで、姿勢がよくなったり、腰痛が軽くなったりします。
③女性専門の個別レッスンだから、安心して通える。
パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室は、女性専門の個別レッスンだけの教室です。
（男性はご紹介のみ、受け付けております。）
マシンピラティスは、よりカラダに効かせるため、カラダにタッチして、指導することが必要なことも多いです。
もしあなたが、異性にカラダを触れられても、なんとも思わない。そうであれば、男性のインストラクターでも充分です。
でももしあなたが、異性のインストラクターにカラダを触れられることが、生理的に苦手。できれば、女性のインストラクターがいい。そう思うなら、パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室に来てください。
パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室はほとんどが30代以上の女性インストラクターで構成されています。（20代も一人在籍しています。）
だから、安心して通うことができます。
足腰が弱くなるから、運動しないといけないと思ってピラティスをはじめたインストラクターもたくさんいます。
だから、あなたの思いに寄り添って、あなたのペースでレッスンを進めます。
もしあなたが、今までいろいろな方法を試したけれど、ハイペースでついていけなかった。
そうであるならば、パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室に来てください。
モモンガピラティスは、その日その日のあなたの体調や表情などに合わせて、あなたのできるペースでレッスンを進めます。
はやく進めれば、はやく結果が出るというものでもありません。
一番大切なのは、継続することです。そして、ひとつひとつの動きを正確に行うことです。
そのために、当店では、マイペースで続けていただくことを大切にしています。
週に1回60分10回マイペースで続けていると、カラダが変わりはじめます。
「階段の上り下りが楽になりました。2階に子どもを起こしに行くのも楽になりました。」
「なんとなくふらついていたけれど、しっかり両足で立つ感覚が分かるようになりました。歩く姿勢にも気をつけるようにしていたら、猫背や反り腰もよくなってきました。なかなか自分じゃなおせなかったので、うれしいです。」
など、うれしいお声をいただいています。
モモンガピラティスは、頑張る40代のママを応援しています。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
満員になり次第、体験レッスンを停止いたします。
すでに満員になってしまった曜日もございます。
お早目のお申込みをおススメいたします。
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、足利店開店時、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1家族1名さままで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
栃木県足利市・群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室
（月）～（日）
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 12月オープンしました！
体験予約受付中
住所：栃木県足利市緑町1-3249 (太田市教室から車で11分です！）
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
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