50代おひとりさま女性のためのマシンピラティス教室
モモンガピラティス
こんにちは。秋山さとこです。ここのところ、５０代女性の入会が増えています。そして、おひとりさまのご入会が多いです。
人生１００年時代と言われる中、おひとりさまが自分自身の心とカラダを伸びやかにしていく姿をたくさん見てきました。
今回は、５０代のおひとりさまのカラダの変化と悩み、そしてそれを解決する方法について書いてみました。
50代になると感じるカラダの変化と悩み
「最近、肩こりがひどくて…」「昔より疲れやすくなった」「体型が崩れてきた気がする」
50代に入ると、身体の変化を実感することが増えてきます。
ホルモンバランスの変化による更年期の不調、筋力低下による姿勢の崩れ、慢性的な肩こりや腰痛。
そして、運動不足からくる体重増加や代謝の低下。
「何か運動を始めたいけれど、ハードなジムは気が引けるし、ヨガやストレッチも効果を実感しにくい…」
もしあなたが、そう感じるのであれば、この先を読み進めてください。おひとりさまのライフスタイルにぴったりな運動があります。
「おひとりさま」に最適な運動法とは・・・？
実は・・・５０代のおひとりさまにピッタリなのは、マシンピラティスです。
「え？マシンピラティスって若いスタイルのいい人がやるものじゃないの？」と思うかもしれませんね。実は、そうではないのです。
では、なぜ「おひとりさま」にマシンピラティスが最適なのか？を深掘っていきたいと思います。
1. 自分のペースで続けられる
マシンピラティスは、個人の体力や柔軟性に合わせて負荷を調整できるため、「無理なく」「自分のペースで」進められるのが特徴です。グループレッスンとは違い、周りの目を気にせず、自分の体に集中できる時間になります。
50代になると、仕事や家事の合間に「自分のための時間」を確保することが大切です。おひとりさまだからこそ、誰かの都合に合わせることなく、スケジュールを自由に決めて通えます。
2. 誰とも比べず、自分の身体と向き合える
ジムやスタジオのグループレッスンでは、つい他の人と比べてしまいがち。でも、マシンピラティスのプライベートレッスンなら、自分のカラダにフォーカスして取り組めます。
「昔より体力が落ちたな…」「周りの人についていけないかも…」
そんな心配も不要。自分のペースで進められるから、気負わずリラックスして取り組めます。
夫が亡くなってから、しばらく気持ちが落ち込んでいましたが、外に出て何か運動をしないといけないと思って、探しました。でも、ジムに行ったこともなかったし、いつもどこに行くのにも夫と一緒だったので、自分１人での行動が最初は不安に思っていました。
モモンガピラティスさんは、個室だし、平屋のお庭からの入室。きれいなお花も咲いていて、癒されます。お部屋もモモンガのランプがあったり、落ち着く雰囲気で癒されています。私にとっては、行きたいと思える外出先があるだけでも、気分転換になりました。
そして、マシンピラティスも「私にできるのかな・・・」と不安でしたが、マンツーマンで、私のペースに合わせて教えてくれるので、気持ちよくカラダを動かせています。
これからの人生を自分の足で歩いていくために、動きやすいカラダづくり、頑張りたいと思っています。（５０代・自営業）
3. 身体の変化を実感しやすく、モチベーションが続く
おひとりさまの生活では、「誰かと一緒にやる」よりも「自分で楽しめること」が重要です。マシンピラティスは、一人でも続けやすい運動習慣を作れるのが魅力。
・最初はきつかった動きが、スムーズにできるようになる
・姿勢が改善されて、鏡を見るのが楽しくなる
・肩こりや腰痛が軽減して、日常生活がラクになる
このような変化を感じられるので、「運動を続けるのが苦手…」という方でもモチベーションを維持しやすくなります。
4. 人付き合いに気を使わず、リラックスできる
グループレッスンやジムだと、知らない人との関わりが避けられないこともあります。でも、おひとりさまにとっては、「一人の時間を大切にしたい」「気を使わずに過ごしたい」と感じることもありますよね。
マシンピラティスなら、マンツーマンまたは少人数制のレッスンなので、周囲に気を使うことなく、リラックスして受けられます。
モモンガピラティスが50代女性に選ばれる理由
1. 完全プライベートレッスンで安心
「大人数のレッスンは緊張する…」
そんな方でも、モモンガピラティスなら安心です。マンツーマンまたは少人数制で指導するため、インストラクターがあなたの体調や悩みに合わせたプログラムを組みます。
2. 50代女性の悩みに特化したメニュー
モモンガピラティスでは、特に50代女性が抱える「肩こり・腰痛・体型維持・更年期の不調」にフォーカスしたレッスンを提供しています。年齢を重ねるごとに必要なケアをしっかりサポートします。
１人で過ごしている時間にスマホやパソコン、読書などをしていますが、肩こりや腰痛がつらくなってきて。姿勢も、猫背になってきているのが気にはなっていました。それで、モモンガピラティスさんに行ってみました。
先生が全員女性なので、安心して、お話ができます。カラダの悩みも聞いていただいて、その日の体調で無理なくできるレッスンをしてくれるのがうれしいです。
おかげさまで、肩こりや腰痛も和らいできた感じがあります。姿勢が良くなったこともあるのかもしれませんね。
行きつけの美容院に行くように、これからも通い続けたいです。（５０代・会社員）
3. 運動初心者でも無理なく続けられる
「運動が苦手…」「体が硬い…」
そんな方でも大丈夫。マシンピラティスは、マシンが動きをサポートしてくれるため、初心者でも無理なくトレーニングできます。
もう、運動は無理かなと思っていましたが、モモンガピラティスのブログを読んで、もしかしたら、私でもできるのかも！と思って、体験レッスンに参加しました。
そんなにきつくないのに、しっかりカラダにきいて、「まだ、私のカラダって動くんだ！」と感動しました。
週１回、２年ほど通って、諦めていた登山の趣味も再開しました。あの時、やってみようと思えて良かったです。（６０代・パート）
4. 仕事帰りや休日に通いやすい
「仕事が終わった後に通いたい」「休日の朝にリフレッシュしたい」
モモンガピラティスは、柔軟なスケジュールで予約が可能。自分のライフスタイルに合わせて通えます。
送迎など、子どもからいろいろ頼まれるので、結構忙しく過ごしています。だから、決まった時間にはなかなかいけないから、習い事は無理かなと思っていたんです。モモンガピラティスの予約は、決まった時間じゃなくても大丈夫だから、助かっています。
足腰の衰えや体幹が弱くなってきているのは、わかっていたんですけど、どうしたらいいのかなと思っていたんです。
モモンガピラティスは、ウエイトトレーニングみたいなきつい運動ではないし、女性の先生が優しく丁寧に教えてくれるので、助かります。
動けていないところを「伸びしろ」と言ってもらえるので、希望が持てます。続けて通って、来年までには、体幹をしっかりつくっていきたいです。 （５０代・会社員）
まとめ 50代のおひとりさまこそ、自分のために健康投資を！
50代は、これからの人生をもっと楽しむための大切な時期。だからこそ、自分の身体としっかり向き合い、「自分だけの時間」を大切にしたいですよね。
マシンピラティスは、おひとりさまのライフスタイルにぴったりな運動習慣。自分のペースで続けられ、誰とも比べず、身体の変化を楽しめる。
あなたも、モモンガピラティスで「50代からの健康習慣」を始めてみませんか？
体験レッスン受付中！ぜひ、一度ご自身のカラダで変化を感じてください。
当モモンガピラティスは、40代のママたちがピラティスを通して、心もカラダもモモンガのように伸びやかになれる、そんな教室です。
毎日の生活の中でカラダの衰えを感じたり、ストレスを感じたりしたときに、しなやかに、伸びやかに受け流していける心とカラダづくりのために、当教室はあなたをサポートいたします。
あなたにとって、ここが新しいスタート地点になるはずです。お会いできる日を楽しみにしています。
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスとモモンガネクストを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1人１足まで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分2000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市・栃木県足利市のマシンピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室 体験レッスン 受付中
（火）～（日）
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 体験レッスン受付中
（火）（木）
【体験の申し込み方法】
- 「公式ラインはこちらから」ボタンをタップ
ボタンをタップすると、モモンガピラティスの公式ラインが開きます。 - 友だち追加をしてください
ラインの画面で「友だち追加」をタップします。 - メッセージで「体験希望」と送ってください
追加が完了したら、ラインのトーク画面でお名前、お電話番号、メールアドレス 体験希望曜日、時間帯を書いて、送ってください。 - こちらから、体験の日程を確認するメッセージをお送りします
あなたの都合に合わせて、体験できる日程をいくつかご提案します。 - 希望の日程を返信してください
日程が決まったら、返信してください。すぐに予約が確定します。 - 予約完了！当日、リラックスしてお越しください
予約が完了したら、当日はリラックスして体験レッスンを楽しんでくださいね！
