コロナ5類へ！4月から動き出せるカラダをつくる40代のママのためのピラティス教室
モモンガピラティス
こんにちは。パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室の秋山さとこです。
5月8日から、コロナがいよいよ5類に分類されるというニュースがありました。
長い長い、コロナ禍の闇を抜けて、その先は、どう世界は変わっていくのでしょう。
そして、5月8日の前にも、4月から新学期、GWとイベントが目白押しですね。
4月から、動き出せるカラダの準備はできていますか。
4月は新しいことが始まる季節ですね。
ましてや、今年は長い自粛生活が明け、外に出る機会が増えていきます。
もしあなたがこのコロナ禍の中でも、カラダを動かす習慣を忘れずに続けてこられた。
外に出るのもおっくうではない。
そうであるならば、それで充分です。
でももしあなたが、コロナ自粛の中で、外に出ることを控えていた。
オンラインに頼り、車で移動していたので、足腰がすっかり弱ってきてしまった。
そうであるならば、モモンガピラティスに来てください。
4月から動き出せるカラダの準備を、今からはじめていきましょう。
そろそろカラダを動かしたいけれど、カラダに負担をかけたくない40代のママのためのピラティス教室
もしあなたが、運動が得意で、すぐにでもはじめられる。そうであるならば、それで充分です。
でももしあなたが、しばらく運動から遠ざかっていて、ひざや腰に負担をかけずに運動をはじめたい。
そうであるならば、モモンガピラティスに来てください。
①リフォーマーで、脚の上げ下げがつらいママでも楽に足が上げられる！
股関節を全然動かしていないから、何かいい運動ないかと思っていたけれど、脚の上げ下げがあるエクササイズは、きつくてできなかった。そんな方も、リフォーマーを使うと、楽に脚の上げ下げができるんです。
脳梗塞の方のリハビリにも使われているマシンなので、寝たまま、脚の運動ができる画期的なマシンです。
脚を上げ下げするだけでなく、脚を回したり、背骨も動かしたりすることもできるので、カラダが楽になります。
今まで使わなかった、股関節や背骨、肩関節や股関節をしっかりと動かしていくから、筋力がついて、カラダがひきしまり、姿勢もよくなっていきます。
股関節が動きやすくなることにより、歩幅も広く、軽やかに歩けるようになります。
②タワーで、首に負担のない腹筋ができる！
普通の腹筋は、首が痛くなってしまう。そもそも、起き上がることができない。もしあなたがそうであれば、タワーがおススメです。ばねについた木の棒をもってカラダを痛めない骨盤の動かし方を学んでいきます。
腹筋が鍛えられるので、おなかが引き締まり、姿勢がよくなっていきます。
また、骨盤の動かし方を学ぶことで、ぎっくり腰や、腰痛予防にもなります。
「普通の腹筋だと、お腹を鍛える以前に、首が痛くなってしまうから70代の私にはとても無理だけど、この腹筋だと、背筋も伸びて、息が深く吸えるから、やっていて気持ちがいいんですよ。」
などうれしいお声をいただいています。
③体幹や骨盤底筋がカラダに負担なく鍛えられる！
骨盤底筋は内臓を支えるハンモック状の大切な筋肉。
ここが弱ると、尿漏れに無縁だった人が尿漏れしやすくなったり、臓器脱や子宮脱の原因になることも。
当モモンガピラティスでは、インストラクターがしっかりとフォームをチェックしながら、腰に負担をかけずに、骨盤底筋を鍛えられるようにサポートさせていただきます。
自分だけでやってみたけれど、モチベーションが続かない、腰が痛くなってしまった人にもおススメです。
また、体を支える体幹も鍛えられるから、姿勢がしゃんとしてきます。
左右のバランスなど、自分だけでは気が付かない体の動かし方をインストラクターにチェックしてもらいながら、行うことで、週に1回でも効果が期待できます。
週に1回60分、10回続けていただくと、効果を感じはじめます。
「尿漏れに悩んでいましたが、内側から引きあがっている感じがします。一人ではなかなかこういうエクササイズはいないけれど、モモンガピラティスに来るとインストラクターさんが細かくチェックしてくれるので、カラダへの効き方が違います。」など、うれしいお声をいただいています。
パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室は、頑張る40代のママを応援しています。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
満員になり次第、体験レッスンを停止いたしますので、お早目にお申込みください。
２月申し込み分から体験レッスンとおためし３回チケットが値上げとなります。
価格改定のお知らせをいたします。
当教室は、体験は、新しい方にマシンピラティスを体験していただき、その素晴らしさを知っていただきたいという思いから、長らく、体験レッスンを５００円にしてきました。
２月申し込み分から、体験レッスンを500円→1000円に値上げいたします。
また、おためし３回チケット 15000円→18000円に値上げいたします。
新たなスタッフの雇用や研修費の増大、光熱費の増加などが理由となります。
「え？気になってたのに、いきなり値上げなの？もう1月終わっちゃうじゃない。」と思われた方も
ラストチャンスが残っています。
「1月中にお申込みの方に限り、2月の体験も500円、おためし3回チケット15000円据え置きにさせていたただきます。」
ただし、2月にお申込みをされた方は、申し訳ございませんが、体験レッスン1000円、おためし3回チケット15000円となります。
もし、あなたのお友達やご家族で「モモンガピラティスいつか体験してみたいなあ。」と言っている火tがいらっしゃいましたら、1月中にお申込みすれば安くなることを教えてあげてください。
また、キャンペーンなどをする可能性もゼロではありませんが、もとの値段に戻す見通しは今のところ、ございません。
なので、体験500円、おためし3回15000円でもしあなたのお友達やご家族がはじめたいと思っておられるとしたら、ラストチャンスとなります。
「気が付いたら、2月になってしまった。お値段据え置きになりませんか。」と言われましても、申し訳ございませんが、それはできませんので、ご了承ください。
モモンガこころのダイヤルを準備しています。
モモンガピラティスは、ピラティスをしながらの会話で、立ち直るきっかけがつかめた方や、心が落ち着く、伸びやかになっていく方が多い教室です。
でも、ご自宅で一人になったとき、介護や育児で心がつらくなったとき、だれかに話を聞いてほしい。
そんなときのためのこころのダイヤルを準備しています。
相談員は、現役の精神保健福祉士。
お悩みを聞くプロだから、心が自然と整い、落ち着いてきます。
モモンガピラティスの生徒さんで、必要としている方にお届けする予定です。
詳しくは、メルマガで情報発信していきます。
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、足利店開店時、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1家族1名さままで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒、検温実施
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
栃木県足利市・群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室
（月）～（日） 予約受付再開しました！
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 12月スタート
体験予約受付中
住所：栃木県足利市緑町1-3249 (太田市教室から車で11分です！）
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
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