年齢を重ねても、自分らしく生きたい40代のママのためのピラティス教室
モモンガピラティス
こんにちは。パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室の秋山さとこです。
明日は３月２１日。季節も春めいてきましたね。
去年から１年経って、いろいろなことも変わり、気が付くと、あと、１か月ちょっとでわたしも４４歳の誕生日を迎えます。
正直言って、４０歳を過ぎてから、教室を開業して生徒さんに教えたり、講師さんたちに来てもらうようになるとは、夢にも思っていませんでした。
でも、振り返ってみると、良い１年だったなと思います。
４０歳も半ばになってきたので、これからも自分らしく生きるのに必要な要素は、やはり、健康です。
これは、まず基礎、土台となるものです。
これがないと、１にも２にも何にもできないと言っても過言ではありません。
でも、４０歳を超えて、何も２０代のころから変わらないという人も少ないのではないかと思います。
やっぱり、目がかすんできたり、白髪が出てきたり、忘れっぽくなったり、気持ちの良いものではないけれど、そういう「老化」現象が出てきますよね。
大切なのは、その「老化」とどうつきあっていくことかと、私は考えています。
自分らしく老いるために必要なこと
「もう歳だから、自分には何もできない。」と自信をなくしてしまう人もいます。
「子どもがいるし、親の介護もあるし、老化もあるし、自分のことなんて、かまっている時間すらない。」そんな方もいらっしゃると思います。
もしあなたが、今、身体の衰えを感じているけれども、自分のために使える時間とお金がまったくない。
そうであれば、今は無料でできる運動方法もたくさんあります。
たとえば、YouTubeによる、動画を暗記するまで見て、自宅で実践を繰り返してみるのも、おススメです。
YouTubeも最近は、良質な動画がたくさんあります。教室に行かなくてもこれを何度も繰り返してみて、自分のスキマ時間に練習すれば、無料でカラダづくりをすることは不可能ではありません。
ただし、それには絶対に不可欠な要素「強いモチベーションと根気、継続」が必要になります。
私は、日本語教師としても仕事をしていますが、お友達に韓国人の日本語の先生がいます。
彼女は、日本語学校に通ったことはありません。独学で、日本語を学び、日本人の男性と結婚して、それから、日本語教師の４２０時間講座を修了、日本語教師能力試験にも合格したというすごい経歴の人です。
私は日本語学校でも、専門学校でも日本語を教えたことがありますが、彼女ほど、強いモチベーションと根気、継続という才能をもった生徒に会ったことがありません。
強いモチベーションと根気、継続という能力を持った人は、先生がいなくても、動画や教材などで、独学でも成果を出すことができる時代なのだということを、彼女を見て学びました。
「韓国人は、日本で日本語教師なんてできない。」
もし彼女がそう思ってあきらめていたなら、今の実力には到達していなかったでしょう。彼女の強い信念が、道を開いたのだと、感じざるを得ません。
もしあなたが
「私はもう４０代だから、新しい運動なんてはじめられない。」そう思い込んでいるのなら、それは現実になるでしょう。
でももしあなたが
「私はもう４０代だけど、新しい運動をはじめられる。でも、一人じゃできないから、誰かにサポートしてほしい。それなら、もう一度頑張れるかもしれない。」
と思うなら、モモンガピラティス栃木足利市教室に来てください。
当教室は、マシンを使ったピラティスによって、年齢を重ねても自分らしく生きたいあなたのカラダづくりを、サポートさせていただいています。
「心もカラダもモモンガのように伸びやかに」なっていただきたい。そんな思いを込めて、モモンガピラティスを名付けました。
実は、私も運動が得意ではありません。
実は、私自身、運動が得意な方では決してなく、もともと小児ぜん息だったこともあり、筋力があまりありませんでした。
でも、４０代に入り、夫の介護の必要性が出た事もあり、身体づくりの必要性を感じて、ヨガやピラティスの勉強をはじめました。
ヨガも全米ヨガアライアンスRYT５００、マインドフルネス瞑想協会講師などの資格を取得し、カルチャーセンターなどで教えていました。
今は月に１回、館林のもり陣うどんさん２回で椅子ヨガを教えています。
ヨガはたしかに心も落ち着き、素晴らしいエクササイズですが、身体が固い人や貧血気味の人にはちょっとつらいかもしれません。
マットのヨガだと、私自身つらかったので、椅子ヨガやシニアヨガに転向しました。
そして、ピラティスもマットのピラティスは、土台となる筋力がないと、なかなか正しいポジションでエクササイズを行うことができません。
もしあなたが、マットピラティスをYouTubeを見ながら、自分で練習できる。そうであれば、それは素晴らしいことです。
正しいポジションでできる筋力、そして独学でできる強いモチベーションと根気があれば、必ずあなたのカラダに良い影響を与えてくれます。
でももしあなたが、マットのピラティスをやろうとしたけれど、筋力が足りないのか、うまくできない。正しくできているのかわからないから、誰かにみてほしい。そう思うなら、モモンガピラティス栃木足利市教室に来てください。
マシンには、ばねがついていますから、筋力が衰えていても、無理なく、骨盤や背骨、肩関節や股関節回りの筋肉を鍛えていくことができます。
姿勢もよくなるので、背筋がしゃんと伸び、呼吸が深く吸えるようになります。
股関節回りの筋力が鍛えられることにより、歩きやすさを感じるようになります。
体幹が鍛えられることにより、ふらつきやバランスがとりにくいということがなくなり、テニスやゴルフ、登山なども楽しく行えるようになります。
もしあなたが、４０歳を過ぎても、自分らしくいきていけるカラダづくりをはじめたい。そう思うなら、モモンガピラティス栃木足利市教室に来てください。
パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室は、頑張る40代のママを応援しています。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込（太田市教室満員につき、足利市教室のみ受付中）です。まずは、体の変化を体験してみてください。
モモンガの駆け込み寺「モモンガこころのダイヤル」を実施しています。
モモンガピラティスは、ピラティスをしながらの会話で、立ち直るきっかけがつかめた方や、心が落ち着く、伸びやかになっていく方が多い教室です。
でも、ご自宅で一人になったときにふと訪れる更年期のイライラや気分の落ち込みで心がつらくなったとき、だれかに話を聞いてほしい。
そんなときのためのこころのダイヤルを準備しています。
相談員は、現役の精神保健福祉士の石月さん。
穏やかで話しやすいから、話を聞いてもらっていると、心が自然と整い、落ち着いてきます。
いうなれば、モモンガの駆け込み寺です。
モモンガピラティスの生徒さんで、必要としている方にお届けする予定です。
モモンガの駆け込み寺「モモンガ駆け込み」ダイヤルの詳細はこちら
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、足利店開店時、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1家族1名さままで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒、検温実施
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込（足利市店のみ）です。まずは、体の変化を体験してみてください。
栃木県足利市・群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室
（月）～（日） 満員のため、受け付けておりません。
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 4月の体験レッスン受付中
住所：栃木県足利市緑町1-3249 (太田市教室から車で11分です！）
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お問い合わせ - 栃木県足利市のピラティスならモモンガピラティス (satopila.com)カテゴリーお役立ち
