旅行に行ける体づくりをしたい４０代のママのためのピラティス教室
モモンガピラティス
こんにちは。パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室の秋山さとこです。
「最近、コロナが明けてきて、新しいことはじめたい、外に出たいと思うんですが、やっぱりこの数年、あまり外に出歩かなかったから、股関節が動きづらくって・・・ジムとかは続いたことがないんで、何か方法はないかなと探していたんです。インスタでこちらを見かけて、来ました。」
最近、こんなお声をいただいています。
今まではコロナ禍ということもあり、うまくカラダが動かなくてもなんとかなっていたけれど、カラダを使いたいというフェーズに入ったときに、カラダがうまく動かなかった・・・。
それは、そうですよね。これだけ長い年単位で外出自粛をしていたら、そうなるのは、当たり前といえば当たり前のことなんです。
そして、それは、あなたが「自粛生活」をしっかりと行ってきた証拠でもあるのです。
だから、悪いのはあなたではありません。
ですが、「自粛生活」を強いてきた国や自治体が、衰えた足腰の面倒まで見てくれるかといったら、そうではありません。
たしかに自粛生活の中でも、散歩やランニングなど、足腰が弱らないようにしてくださいという声かけはされていました。
ですが、実際、それを一人で黙々と行えた人はどれだけいるのでしょうか。私も含め、一人だとモチベーションが上がらなくて、結局運動ができなかった。そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。
でも、今更嘆いても仕方ないので、ここはひとつ、気持ちを切り替えて、これからの生活で動くカラダをまた、再構築していきましょう。
「でも、こんなに運動してこなかったから、筋力も体力も衰えてしまって、自信がないんです。これじゃ、もう外に出る趣味や旅行はあきらめないといけないかもしれませんね・・・。」
足腰が弱ってきて、旅行をあきらめようと思っているあなたに伝えたいこと
もしあなたが、コロナが明けたら、旅行に行こう。老後はもっと、お出かけを楽しみたかった。
でも、しばらく自粛でどこにも行けなかった。何もできなかった。
コロナが明けたら、と言い聞かせて自粛してきたけれど、足腰がすっかり弱ってきてしまって、旅行に行く自信がなくなってきてしまった。
そうであれば、モモンガピラティスに来てください。
当教室では、無理なくカラダを動かしていきます。
もしあなたが、骨盤や背骨、肩関節や股関節を長らく動かしていなかったのなら、いきなりとんだり跳ねたりするエクササイズは危険です。
関節に負担をかけないで、筋力を鍛えていくのなら、モモンガピラティスがおススメです。
①リハビリが起源のマシンピラティスでカラダに負担なく筋力・体力アップ。
マシンピラティスの起源は、リハビリにあります。
もともとは、第一次世界大戦のときに、傷ついた兵士のリハビリのために、ピラティスさんがベッドを改造して、ピラティスのマシンをつくり、リハビリをはじめました。
すごいですよね。その事態で、ベッドの改造をさせた軍もすごいなと思います。
ブレイクしたのは、後にピラティスさんがニューヨークに渡って、ダンサーの間で体の調整にいいと話題になったのがきっかけです。
ニューヨークのダンサーだったら、すごく体を使うでしょうから、体の調整ができるというのは、大きなメリットだったわけです。
アジアでは、韓国の芸能人の間などでブレイクし、日本の芸能人の間でも大流行になっています。
その人気の秘密は、マシンについているばねにあります。
このばねが衰えた筋力のアシストをしてくれるから、しばらく運動から離れている40代のママでも、カラダに負担をかけないで、無理なく骨盤や背骨、肩関節や股関節を動かすことができます。
コロナ禍でしばらく動かさなかったところを動かしていくと、その周りの筋力が鍛えられていきます。
②車社会で弱りがちな股関節や背骨をなんとかするには、ピラティスがおススメ。
群馬や栃木は車社会だから、股関節や背骨が弱りがち。でも、生活形態は変えられないから、どうしていいのかわからない。もしあなたがそうであれば、モモンガピラティスに来てください。
インストラクターは全員が同世代の女性インストラクターだから、カラダの衰えを感じているあなたの気持ちに寄り添えます。
また、全員が解剖学も含めたピラティスを学んでいるから、ユーチューブではなかなかわかりづらい「カラダを痛めないで、でも効いていることが感じられる」エクササイズをサポートしていきます。
独学やオンラインレッスンではよくわからなかった、グループレッスンではきつすぎてるいていけなかったというあなたも、マンツーマンレッスンだから、あなたのペースで分かるまでサポートさせていただいています。
③40代になって、新しいことをするのは不安。一度聞いてもすぐに忘れてしまう。そんなあなたも安心です。
「この間、習ったけど、忘れてしまった。」「何回やってもあまりうまくできない。」そんな場合でも、笑顔で何度でも説明させていただきます。そして、その方に合ったエクササイズ方法をご提案させていただきます。
インストラクター自身も同世代女性だから、覚えようとしても、忘れてしまう。そんなあなたのお悩みに共感できます。
もしあなたが、細くて、若くて、キレイなモデルみたいなインストラクターにアップテンポな音楽で教えてほしい。そうであれば都内の大手スタジオがおススメです。
でももしあなたが、同世代女性のインストラクターに、自分のペースに合わせて教えてほしい。マイペースに運動を続けていきたい。そうであれば、モモンガピラティスがおススメです。
モモンガピラティスのオーナーさとこは身長145センチ。今年44歳になりますが、教室で一番小柄なモモンガみたいな小っちゃいインストラクターです。顔も童顔なので、子供服を着ると、本当に子どもみたいになります。
ムササビみたいに素早くはなれないけど、心もカラダも伸びやかに、マイペースで自分の歩幅で歩いていきます。
若いときみたいに、素早くは動けない、多くの事は覚えられないけど、これから年齢を重ねていく自分自身のために、カラダにいいことをはじめたい。
そんなあなたを、モモンガピラティスはお待ちしております。
もしあなたが、コロナ禍の自粛生活で足腰が衰えてしまった。なんとかカラダを伸びやかにして、これからの人生で旅行もまだまだ楽しみたい。そうであれば、モモンガピラティスに来てください。
パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室は、頑張る40代のママを応援しています。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
パーソナルマシンピラティスの3つのメリットは、以下の通りです。
①自分のお悩みに特化したレッスンを提供してもらえる。
②その日その日の体調に適したレッスンを提供してもらえる。
③自分だけの時間と空間があるから、安心してレッスンを受けられる。
モモンガの駆け込み寺「モモンガこころのダイヤル」を実施しています。
モモンガピラティスは、ピラティスをしながらの会話で、立ち直るきっかけがつかめた方や、心が落ち着く、伸びやかになっていく方が多い教室です。
でも、ご自宅で一人になったときにふと訪れる更年期のイライラや気分の落ち込みで心がつらくなったとき、だれかに話を聞いてほしい。
そんなときのためのこころのダイヤルを準備しています。
相談員は、現役の精神保健福祉士の石月さん。
穏やかで話しやすいから、話を聞いてもらっていると、心が自然と整い、落ち着いてきます。
いうなれば、モモンガの駆け込み寺です。
モモンガピラティスの生徒さんで、必要としている方にお届けする予定です。
モモンガの駆け込み寺「モモンガ駆け込み」ダイヤルの詳細はこちら
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、足利店開店時、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1家族1名さままで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒、検温実施
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込（４月限定）です。まずは、体の変化を体験してみてください。
栃木県足利市・群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室 受付再開（月1、2,、4回会員さん募集中）
（月）～（日）
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 受付再開（月1、2、4回会員さん募集中）
住所：栃木県足利市緑町1-3249 (太田市教室から車で11分です！）
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