姿勢から、心とカラダを整える４０代のママのためのピラティスサロン
モモンガピラティス
こんにちは。パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室の秋山さとこです。
「ピラティスっていいって聞いたんですが、ヨガと何が違うんですか。」
「ピラティスやっていて、いいことってありますか。」
こんなご質問をいただくことがあります。
いろいろありますが、やっぱりピラティスの最大のメリットとしては
「姿勢改善ができる！」というところです。
姿勢改善をしたいなら、ピラティスがおススメ
姿勢改善？すると、カラダにいいことあるの？と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
どうして、親は子どもに姿勢をなおすようにいうのでしょうか。
①姿勢がよいと、第一印象が上がり、－５歳若く見られる！
まずは、姿勢が悪いと、ちゃんとして見えないということもあるでしょう。
たとえば、面接などでも、同じくらいの能力の人で、ひどい猫背の人と、背筋が伸びている人と、どちらを採用したいか？と聞かれれば、もちろん背筋が伸びてしゃんとしている人でしょう。
そう。姿勢が良いと、性格まで明るく前向きに見えるのです。
反対に猫背だと、たとえそうでなくても、暗い性格、下を見ている性格のように見られてしまいます。
あなたもありませんでしたか。子どものころ、親から「姿勢が悪いから、なおしなさい。」と言われたことが。
姿勢が良いだけで、第一印象で、キチンとした人という印象を与えることができます。
これは、大きなメリットといえるでしょう。
さらに言えば、姿勢が良いと－５歳、若く見られます。
おばあさんになると、背中が丸くなってきますね。そのため、背中が丸くなっていると、それだけで老けた印象を与えてしまいます。
赤ちゃんが生まれてきたときは、立ち上がれませんよね。立って歩くということは、それだけ難しいことなんです。ほかの動物でも二足歩行の動物はほとんどいないでしょう。
美しい立ち方、歩き方も、すべては美姿勢からはじまります。
もしあなたが、お子さん出産後、運動から離れていて、背中が丸くなってきたのを感じている。昔より老けてきたように感じていて、何とかしたい。そうであればモモンガピラティスに来てください。
モモンガピラティスでは、プライベートレッスンであなたの姿勢を見せていただき、どうしたら良い姿勢になっていくのかを探って、エクササイズをご提案させていただいています。
インストラクターたちは、全員が理学療法士さんが考えたPHIピラティスを学んでいます。
PHIピラティスインストラクター養成講座の内容は不良姿勢についてのもの、解剖学の基礎、エクササイズの方法など、多岐にわたっています。
だから、どうしたら姿勢がよくなるのか、カラダにどうやってきかせていったらいいかを独学よりもわかりやすく学ぶことができます。
そして、もしあなたがカラダを痛めてしまいそうな動きをしていたなら、その場で修正させていただきます。
もしあなたが今まで、姿勢改善の本を読んだり、動画を見てたくさん独学したけれど、自分で自分の姿勢をなおせなかった。姿勢を整えて、しゃんとした背筋で、気持ちよい第一印象を与えたい。
そう思うなら、モモンガピラティスに来てください。
同世代女性インストラクターたちが、あなたのお悩みにぴったりと寄り添い、無理のないエクササイズで、美姿勢へと導きます。
②姿勢がよいと、自律神経が整って、カラダが軽く感じられる。
姿勢が整うには、背骨や骨盤の位置などが正しい場所にある必要があります。
背骨が自然で無理のない場所に整っていると、自律神経が整ってきます。
自律神経が整うと、呼吸やカラダの感覚、気分までリラックスして、安定し、伸びやかな感じがしてきます。
自律神経は交感神経と副交感神経で成り立っていますが、両方とも背骨回りを通っています。
だからこそ、昔から、背骨を整える重要性はピラティス業界だけでなく、ヨガ業界、マットレス業界、そのほかの運動法でもうたわれています。
当教室では、マシンを使ったピラティスのマンツーマンレッスンを提供しています。
背骨を動かしながら、背骨回りの筋力づくりをしていくから、回数を続けるごとに、背骨がきちんと自然な無理のない場所に整ってきます。そうすると、呼吸をするのも、楽に感じられてきます。
季節の変わり目、生理前など、自律神経が乱れがちのときほど、背骨を動かすと、カラダが軽く感じられてきます。
それは、背骨を動かすこと、背骨が無理のない場所に整うことで、自律神経が安定し、呼吸や神経までも穏やかにリラックス、安定してくるからなのです。
「更年期があって、カラダを少しは動かさないとと思ってきましたが、モモンガピラティスでは、しっかりと背骨回りを動かしたりをインストラクターのサポートのもとに無理なく行えるので、カラダだけでなく、気持ちも落ち着き、伸びやかになってきました。背筋が整うので、前向きになれるのもうれしいです。」
など、うれしいお声をいただいています。
③姿勢が良いと、ひざや腰や肩の負担が減って、肩こり、腰痛、ひざ痛になりにくい。
姿勢が良いとひざや腰、肩などの負担が減って、肩こり、腰痛、ひざ痛になりにくいということもメリットです。
姿勢が悪いと、カラダが座ったり、立ったりしているのを維持するために、ひざや腰に負担をかけてキープしようとします。
そうすると、それが原因でひざや腰がつらくなってくることがあります。
姿勢が良いと、座ったり立ったりしているのをキープしても、ひざや腰に負担がかからないため、ひざ痛や腰痛になりにくいです。
また、巻き肩や猫背などによって、肩に負担がかかり、肩こりを引き起こしていた場合も、姿勢が良くなると、肩こりが楽になってきます。
もしあなたが、整体やマッサージにいろいろ行ってみたけれど、その時は楽になっても、その後また、つらくなってきてしまうので、何かいい方法を探している。医師や整体の先生に筋肉をつけなさいと言われたけれど、どうやってつけたらいいのか分からない。そうであれば、モモンガピラティスに来てください。
当モモンガピラティスでは、リハビリの現場でも使われているピラティスのマシンを使って、カラダを整えていきます。
骨盤や背骨、肩関節や股関節をしっかりと動かしていくから、その周りの筋力が強化されます。
そうすると、無理なく良い姿勢をとれるようになり、ひざや腰、肩などにかかる負担が減っていきます。
パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室は、頑張る40代のママを応援しています。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
パーソナルマシンピラティスの3つのメリットは、以下の通りです。
①自分のお悩みに特化したレッスンを提供してもらえる。
②その日その日の体調に適したレッスンを提供してもらえる。
③自分だけの時間と空間があるから、安心してレッスンを受けられる。
姿勢から、心とカラダを整える４０代のママのためのピラティスサロン まとめ
当モモンガピラティスでは、独学では改善しにくい「姿勢」からあなたの心とカラダを整えていきます。
リハビリ発祥のマシンピラティスで、心もカラダも伸びやかにしていきます。
腰やひざに負担をかけないで、無理ないエクササイズで背筋が伸びると、－５歳。気持ちも若返っていきます。
サポートさせていただきますのは、同世代の女性インストラクター。
あなたのお悩みにぴったり寄り添いますので、あなたのペースでレッスンを続けられます。
姿勢が整うと、こんなに良いことがあるんです。↓
①姿勢がよいと、第一印象が上がり、－５歳若く見られる！
②姿勢がよいと、自律神経が整って、カラダが軽く感じられる。
③姿勢が良いと、ひざや腰や肩の負担が減って、肩こり、腰痛、ひざ痛になりにくい。
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
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登録特典としまして、足利店開店時、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1家族1名さままで）
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マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒、検温実施
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込（４月限定）です。まずは、体の変化を体験してみてください。
栃木県足利市・群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
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太田教室 受付再開（月1、2,、4回会員さん募集中）
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住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
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