縮こまった心とカラダがモモンガのように伸びやかになる40代のママのためのピラティス教室
モモンガピラティス
こんにちは。パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室の秋山さとこです。
当店は、40代の子育て中のママたちが「心とカラダを伸びやかにする」ためのピラティス教室です。
群馬や栃木の40代のママの心とカラダが縮こまる3つの理由
①全国1位の車社会なので、足腰が弱りやすいから。
群馬県は、女性の免許保有率が全国１位です。
栃木県も、かなりの人が車を保有しています。一人一台の車社会です。
スーパーもグラウンドくらい大きい駐車場があるところもあります。それがないと、みんなが運転して買い物に来られないからです。
うちは、車なしで群馬県で生活していますが、「生活できるの？」とかなり驚かれています。
それは、歩いていけるところに駅があったり、スーパーやコンビニやドラッグストア、イオンに行けるバス停があったり、恵まれているからであって、近くにそういったところがなかったら、とても無理だったと思います。
私も自宅サロンをしているので、生徒さんはみんな車でいらっしゃいますが、私自身は車がなくても大丈夫なので、なんとかやっていられます。
それでも、太田市教室と足利市教室の間が車で10分なのに、電車とバスを使うと、1時間近くかかってしまいまます。
やっぱり、車があると便利だし、車を運転しはじめたら、手放せないだろうなと思います。
でも、車が便利すぎるから、歩いていける距離でも「車で行こう。」と思ってしまいがちになります。
特に小さいお子さんや高齢のお母さんなど、歩いていくのが難しい人がいた場合は、そうなるでしょう。
便利なはずの車が、歩くことから遠ざかる原因となっています。
私は、過去に4回追突事故にあい、運転をやめました。
主人は、脳梗塞で運転できなくなりました。
でも、歩く習慣を身につけることができました。
もしあなたが車に乗ることに慣れ過ぎて、足腰が衰えてきているのを感じていたり、猫背になっているのを感じているのなら、モモンガピラティスに来てください。
当教室では、マシンを使って股関節や骨盤、背骨や肩関節など、普段動かさないところもしっかりと動かしていくことができます。
こういったところをしっかりと動かしていくと、そのまわりの筋肉がついていきます。
股関節回りの筋肉がついてくると、足腰が強くなっているのを感じます。
歩くこともふらつかなくなって、大股で歩いたり、階段の上り下りが楽になってきます。
足も引き締まってくるので、おしゃれも楽しくなります。
年齢を重ねて、運転ができなくなることが恐くなくなります。
自分の足で歩ける。その自信は、あなたの未来を明るくしてくれます。
②子どもを連れていける運動施設が少ないから。
そして群馬や栃木は、子どもを連れていける運動施設が少ないです。
ジムもたくさんあります。子どもだけの教室もあります。
でも、ママたちが子どもを連れていける運動施設がほとんどないんです。
理由は、おそらく危ないから。責任がとれないから。
というところにあるのだと思います。
実際、当教室でもあまりにも動き回ってしまう場合は、預けてきていただくようにお願いしています。
太田のファミリーサポートセンターさんなどをご紹介していますが、実際にそこまでしている人はあまりいなくて、土日に旦那さんに預けてくる人、それからお母さんに預けてくる人などさまざまです。
1時間だけだったら、なんとかなる。そんなところもあるようです。
大切なお子さんだし、こんな時代だから、誰にでも預けられるというわけではないですよね。
当教室では、あまりにも一人で動き回ってしまうなど、危険を感じる場合を除き、お子様連れOKです。
自分で動画を見たり、ゲームを見たりしていられるようでしたら、小学生のお子様もOKですので、春休みやGW中も安心してください。
買い物帰りに1時間だけ寄って、エクササイズというような使い方もできますね。
ただ、ママが一人で自分の時間を持ちたい、集中したいという場合には、やはりお一人で来られるのがおススメです。
どちらかでないと、絶対ダメということではなく、時と場合に応じて、柔軟に利用していただけたらと、考えています。
③育児、介護は嫁がやるものという考えが根強くあるから。
この考え方はやはり、まだ根強く残っていると、思います。
田舎だから余計そう感じるのかもしれません。
私自身も嫁ですが、やはりこの考え方に支配されていないと言い切ることはできません。
「自分が自分の人生をいかに生きるか。」は男性の考えることで
「嫁は、家族のために生きるのが使命。」とどこかで考えている自分が、やはりいます。
そして、それは不幸とは言い切れなくて、尽くしたときに喜んでくれる家族の笑顔は、かけがえのないものだったりもするのです。
だから、この考え方が古いとか、間違えているとか、そういう風には思いません。
でも、嫁は自分の事を大切にすること。自尊心をいつも持っていることが大切です。
まるで高級車の手入れをするように、自分自身をねぎらい、疲れをいやし、心や体を整えて、のびやかにすること。それが、自分が自然に笑顔になれる秘訣です。
そして、その笑顔があるからこそ、家族を支えられるのだと思います。
40代のママが、自分をねぎらい、いたわり、自分が自分の親友になること。
心とカラダを整える手段として、マシンピラティスをご提案させていただきます。
マシンピラティスは、骨盤や背骨、肩関節や股関節を身体に負担をかけないで動かすことができるから、しばらく運動から離れていた方でも無理なくカラダを伸びやかにできます。
カラダが伸びやかになると、心まで伸びやかになり、いつもはイライラしてしまうことも、受け止められる自分になれていることに、ふと気づきます。
ストレスで食べたくない甘いものをたくさん食べてしまったり、ほしくはないのに買い物をしてしまったりしていたことも、私自身もありました。
でも、マシンピラティスで心とカラダを整えていくと、不思議とそれらがほしくなくなりました。
もしあなたが今、嫁としてやらなければならないことで押しつぶされそうになって、家の中で心もカラダも縮こまってしまっているのなら、モモンガピラティスに来てください。
同世代の女性インストラクターと一緒に、身体から伸びやかにしていきましょう。
カラダを伸びやかにすることで、心まで伸びやかになる。
①習い事は、外に出るステップになる。
もし、今あなたが家の中で過ごすことに慣れ過ぎていて、外に出るきっかけがつかめないでいる。
そうであれば、モモンガピラティスに来てください。
当教室は月に1回～4回のピラティス教室にすぎません。
毎日通うジムのような場所ではありませんが、当教室をステップとして、外に出るきっかけをつかんだ生徒さんがたくさんいます。
「モモンガピラティスに通いはじめたとき、ブラック職場をやめて、どうしようかと思っていたところでした。人間関係も良くなくて、本当に落ち込んでいたけれど、何かきっかけがほしかったので、行ってみました。毎週通いました。先生は私が昼まで寝てしまっているのを心配して、午前中にレッスンを設定してくれたので、生活リズムを崩さなくてすみました。
毎週通っていたら、身体も動きやすくなってきたし、悩んでいることも打ち明けられて、とても気持ちが楽になりました。今では次の仕事も見つかって、これからの人生が変わる予感がしています。」
など、うれしいお声をいただいています。
②体力がつくと、やりたいことができることに変わる。
「モモンガピラティスが近くにできて、面白そうだと思っていってみました。定年退職して、私は母と二人暮らし。介護だけの生活をしていました。それほど身体介護が必要なわけじゃないけど、いつも二人なので、ケンカばかりしていました。いつもイライラしていました。
最初は愚痴を聞いてもらいながら、運動している感じでしたが、だんだん足が引き締まってお腹周りも変わってきました。筋肉や体力がついて、これならまた外に出てみようかなと思いはじめました。
今ではパートにも通い、登山にも行っています。家にいる時間も減ったので、そんな母のことも気にならなくなってきました。友達もできました。次はゴルフをやってみようかなと思っています。」
など、うれしいお声をいただいています。
③姿勢が良くなると、目線が上がって、空が見える。
「自分の猫背や反り腰が気になってはいたけれど、だからといってどうやってなおしたらいいんだろうと思っていました。整体の先生のところにも行ったけれど、筋力をつけなさいと言われて、でも、どうやって筋力をつければいいのかまでは教えてもらえませんでした。
モモンガピラティスでは、マシンを使えることはもちろんですが、それよりも先生が細かく動きをチェックして、ダメなら直してくれるから、安心してレッスンを受けられるのが何よりいいです。
身体の体幹や股関節など、自己流だときかせられなかったところも、マシンを使って先生のレッスンで直してもらうと、ちゃんと筋肉痛が出て、きいているなってうれしくなるんです。
背中の動きなど、自分では見られないところも、ちゃんと見ていてくれるから、安心できます。
やっぱり、人にみてもらってレッスンを受けるのって違うな、いいなと感じています。
スーパーのレジで立っていても、身体の重心に気をつけるようになりました。身体のゆがみがなくなったので、楽になってきました。
姿勢がよくなると、視線も上がるので、自然と空が見えたり、気持ちもスッキリ上向きになってきます。心と身体を楽に保つための手段として、これからも続けていきます。」
など、うれしいお声をいただいています。
パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室は、頑張る40代のママを応援しています。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
パーソナルマシンピラティスの3つのメリットは、以下の通りです。
①自分のお悩みに特化したレッスンを提供してもらえる。
②その日その日の体調に適したレッスンを提供してもらえる。
③自分だけの時間と空間があるから、安心してレッスンを受けられる。
縮こまった心とカラダがモモンガのように伸びやかになる40代のママのためのピラティス教室 まとめ
地方の40代のママの心とカラダが縮こまる3つの理由
①全国一位の車社会なので、足腰が弱りやすいから。
②子どもを連れていける運動施設が少ないから。
③育児、介護は嫁がやるものという考えが根強くあるから。
カラダを伸びやかにすることで、心まで伸びやかになる。
①習い事は、外に出るステップになる。
②体力がつくと、やりたいことができることに変わる。
③姿勢が良くなると、目線が上がって、空が見える。
モモンガの駆け込み寺「モモンガこころのダイヤル」を実施しています。
モモンガピラティスは、ピラティスをしながらの会話で、立ち直るきっかけがつかめた方や、心が落ち着く、伸びやかになっていく方が多い教室です。
でも、ご自宅で一人になったときにふと訪れる更年期のイライラや気分の落ち込みで心がつらくなったとき、だれかに話を聞いてほしい。
そんなときのためのこころのダイヤルを準備しています。
相談員は、現役の精神保健福祉士の石月さん。
穏やかで話しやすいから、話を聞いてもらっていると、心が自然と整い、落ち着いてきます。
いうなれば、モモンガの駆け込み寺です。
モモンガピラティスの生徒さんで、必要としている方にお届けする予定です。
モモンガの駆け込み寺「モモンガ駆け込み」ダイヤルの詳細はこちら
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、足利店開店時、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1家族1名さままで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒、検温実施
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込（４月限定）です。まずは、体の変化を体験してみてください。
栃木県足利市・群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室 平日昼間 月１回、月２回会員さん募集中です。（月４回はストップしています。）
（月）～（日）
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 平日昼間 月１回、月２回会員さん募集中です。（月４回はストップしています。）
住所：栃木県足利市緑町1-3249 (太田市教室から車で11分です！）
〇ホームページからのお問い合わせ・お申込みはこちらをクリック。↓
お問い合わせ - 栃木県足利市のピラティスならモモンガピラティス (satopila.com)カテゴリーお役立ち
